cos nie tak

[...] się rozwinie. https://youtu.be/uWURrncjZ74 Odejścia do siadów 3*10sek*230kg WL -przerwy ok 3.5min 20*20 10*60 8*80 6*100 3*110 1*127,5 3*1*137,5 - już nie lekko ale jeszcze cosik zapasu jest. https://youtu.be/PQNi0nnQEUw Opuszczanie na drążku + ściąganie wyciągu górnego - przerwy 60sek 1+12*30 1+12*40 - paliło tam gdzie powinno ;-) unoszenie [...]

Czołg żyje!! I z pytania można wnioskować, ze nie stoi cały czas w warsztacie - jak juz to w garażu:) Kabo generalnie wyczerpująco odpowiedział. Nie myśl o zegarku w ogóle w kategorii t. siłowe - tylko do latania/jeżdżenia etc. A co nie tak z tym Suunto co go masz? Gwarancyjnie Garmin jest bardzo ok - tyle ze trwa to 14 dni. Ale bez pytania dają [...]

Chyba każdy lubi czasem pojeść :-) ważne żeby zachować równowagę i nie popłynąć. Dlatego uważam, że dieta nie może być zbyt restrykcyjna i nie może za bardzo odbiegać od naszych przyzwyczajeń. Owszem warto zmienić nawyki żywieniowe na stałe, ale to mogą być zmiany stopniowe i niekoniecznie bardzo radykalne. Mam sporo koleżanek, które w tygodniu [...]

Tu nie ma żadnych super serii, jest jasno napisane XX x 15 x 3 (czyli trzy serie) + XX x 15 (czyli jedna seria). Żadnych super serii i nie było ich w sumie nigdy, może kiedyś jak byłem młodszy, gdzieś w technikum... może. Więc chyba pomyłka. Wychodzę pewnie na gbura bo dyskutuje z negatywnymi opiniami, ale... jakie słabe podejście do diety? Jak [...]

Ja widziałem że nawet 65 latek skakał i podobno ludzie po zawałach więc się o siebie nie boję, mam 22 lata i jestem okazem zdrowia, a ciśnienie przed skokiem pewnie i tak u każdego osiąga poziom maxymalny. Lekarz do którego mam iść zrobić badania robi to w ten sposób: jesteś zdrowy? tak , boli cię coś? nie . ok, możesz skakać :D Ale dla [...]

cholewka to chyba cos robie nie tak %-) a tak serio, waga stoi, ale cm pokazuje spadek... za 2 tydnie podsumowanko miesieczne...zobaczymy jak pojdzie do tego czasu...

100,8kg - coś jest k***a nie tak to dobrze czy źle :-D

Hubert81 Nie jest tak jak mówisz. Nie zaczynam redukcji tylko po prostu odżywiam się właśnie tak mniej więcej od 4 miesięcy i waga w miejscu więc coś jest nie tak :) Dodam istotną rzecz, że jakieś półtora roku temu przy takim samym trybie sportowym po przejściu z zwykłej diety zbilansowanej na LC taki jaki stosuje teraz tłuszcz schodził bo miałem [...]

Ćwiczyłem sumiennie. Wszystkie inne partie poszły. Klata, triceps, plecy wszystko prócz bicepsa. Jak już coś szło nie tak to jedynie dieta, ale większość ludzi pociągnie na coś od czasu do czasu. W lato miałem problem z nerwicą i przez to miałem ataki głodu, mogłem zjeść wszystko co się poruszało ciągłe ssanie w żołądku. Ale zawsze mój rok [...]

Lalus wiesz co ty chyba powinnas co tydzien robic raz trening regenerujacy układ nerwowy taki co Arphiel ma bo widzę ze cos jest nie tak z tym u ciebie jednak :-)) To proste do wykonania w domu

Nie chcę zakładać nowego tematu. A mam pytanie, czy jest ktoś w stanie polecić środek wspomagający trawienie? a jaki problem wystepuje w trawieniu? Ciężko to określić, po prostu czuję że coś jest nie tak. Diety nie zmieniałem a organizm jakoś dziwnie reaguje, słyszę chyba wszystkie procesy jakie zachodzą mi w bebechach.

wg mnie to nie powinniśmy uogulniać co do nastolatków, że wiekszość ma takie zagrywki, i tak samo że problem nożowników to tylko sprawa margniesu społecznego. Coś jest nie tak że ludzie robią takie rzeczy, ale to sprawa bezkarności. Pragnę też zauważyć że skala tego zjawiska chyba nie jest jeszcze zastraszająco wysoka; media chyba specjalnie [...]

No właśnie też kupiłem to białeczko w sobotę i dziś wchłonąłem pierwszą dawkę tak jak pisało na opakowaniu.Po rozrobieniu pierwszy łyk i moje zdziwienie jakie to kurde słodkie musiałem dolać drugie 200ml bo inaczej nie dało się tego wypić. No i zważyłem pełną miarkę i wyszło mi 37g minus 6-7g miarka to daje plus minus 30g na miarkę więc coś jest [...]

No coś poszło nie tak i nie było rysuneczków. Próbuję po raz kolejny. :))) Może tym razem będzie Ok.

Trening w 1 i 3 dzień Mięśnie klatki piersiowej -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8x60%/6x70%/3x75%/2x80% -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 8/8/6/6 Mięśnie grzbietu -Martwy ciąg 8x60%/6x70%/4x75%/2x85% -Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia (podchwyt) 8/8/6/6 Bicepsy -Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 8/8/6/6 -Unoszenie [...]

[...] Tunczyk ryz biały/brazowy 100g VII posiłek - Kolacja godz. 21.30 Serek wiejski oliwa z oliwek Poprawilem tak jak mi podpowiedziales a jesli chodzi o tluszcze jeszcze to mam tez omega 3 do dyspozycji :) Co moglbym jeszcze zmienic to jest moja 1 dieta wiec moze byc cos jeszcze nie tak ale wedlug programu to chyba dobrze... prosze o pomoc

[...] ryz biały/brazowy 100g Ok VII posiłek - Kolacja godz. 21.30 Serek wiejski oliwa z oliwek Ok Poprawilem tak jak mi podpowiedziales a jesli chodzi o tluszcze jeszcze to mam tez omega 3 do dyspozycji :) Co moglbym jeszcze zmienic to jest moja 1 dieta wiec moze byc cos jeszcze nie tak ale wedlug programu to chyba dobrze... prosze o pomoc

ODWADNIANIE DZIEŃ 4 TEMPERATURA 35,6 zaraz po przebudzeniu znowu :-( po ok. 5 godzinach snu (ale dzisiaj już się wyśpię 8-)8-)8-)) Pierwsza myśl po przebudzeniu: "...ale mnie boli d***", ale później jak się "rozchodziła" to już ok, tylko przy spinaniu mięśni czuć zakwasy. Myślałam, że te treningi trzeba zrobić w ciągu pierwszych 3 dni, a tu [...]

spotkanie lekarza, który cokolwiek będzie wiedział na temat sportowego wykorzystana Omki, a tymbardziej w celu poprawy nastroju itp = to jak wygrać w totka :D ... zła opinia omki - mierne pojęcie o diecie i treningu przez większość stosujących + mierna jakośc towaru na czarnym rynkuNo więc co za różnica, musisz włozyć trochę wysiłku żeby kupić [...]

Efekty kształtowania sylwetki bez wątpienia są bardzo dobre. Niestety nie tak łatwo jest w tak krótkim czasie uzyskać dobrej jakości sylwetkę. Do tego trzeba czasu i cierpliwości. Startują z takiego poziomu ciężko jest zbudować dobrze uwidocznione brzuśce mięśniowe. Poza tym na dole brzucha coś tam jeszcze zostało tkanki tłuszczowej. Fajnie jakbyś [...]